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チェンジとチャージ。2024年11月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･礎筋力。アップからの、83×2、88×1からの、メイン。80×6×3!･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･- 自主練で、記録タイ!2024年11月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･った……自主練だ。ストレッチからの腹筋180回、トランクローテーション･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･
- イベント前のルーティン(笑)2024年11月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･プアップです(笑)ストレッチからの腹筋150回は、6kgのダンベルを持･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- アラ還オジサンの意地(笑)2024年11月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･終えられていた。ストレッチからの、腹筋150回、トータッチ、ベアウォー･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 一発目のフラ六。2024年11月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･サウナ3本からの(笑)ストレッチ、腹筋150回、トランクローテーション･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- フラ六で、95kg!記録更新!感動!2024年11月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･今週5回目のジムだ!今日はベンチプレス100プロジェクト、最終週!記録･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 火事場の馬鹿力(笑)2024年10月31日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･4回目!のトレーニングだ!ベンチプレス100kg目標!寝不足だろうが、･･･ソナルトレーニングが出来ます!FLUXでのコンディショニングトレーニン･･･
- 85、楽勝!2024年10月29日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･以上は通いたい。ストレッチからの、腹筋170回、90.90クランチを3･･･ソナルトレーニングが出来ます!FLUXでのコンディショニングトレーニン･･･
- 93!2024年10月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･週2回目のジムだ。ストレッチからの腹筋190回!アームバー、トランクロ･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- アウール前に。2024年10月27日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･もの食う資格もないし、年末までにベンチ100kgも危うくなる。要注意。･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
